今晩は葛西ナイトマラソン、朝練で脚を使いたくないから、朝練なし。 寝て過ごすのはもったいないので、渡り鳥の季節だし、近場の公園にカメラを持ってバードウォッチング。 レンズは100-400m。Canonのご厚意でレンタル中(注:サポートを受けています、と言い…

まだ完調ではないけど、身体がウズウズしているので、朝練再開。中6日、こんなにも休んだのは今年初かも。 今日のテーマは無理しないこと。 ■Run 30分 5.3km ジョギングで近場の周回コース1周。 やっぱり運動は気持ちいい。乾いた空気の冬の朝に走るのは爽や…

昨夜の飲み会で、唐揚げと焼きそばを大量に食べたら、体重が大幅に増えた。 そりゃそう。...llllll(-_-;)llllll 体重は気になるけど、この冬は筋肉を増やすことを目標にしているので今は気にしない。 16日（日）の17ｋｍ走で痛めた左足が回復し、5日ぶりにラ…

朝練可能な時間に起床。 でも昨日の20kmT.Tの疲れがでているので、休むことにした。 出勤時間までぼんやりと起きているのは嫌なので、寝ている嫁さんを起こし、荒川自然公園で写真撮影＆バードウォッチング。 紅葉が進んでいた。 風景写真に使用したレンズは…

6時間睡眠のおかげで、アラームの時間に気持ちよく目覚める。 久しぶりに荒川でガッツリ走りたいけど、嫁さんから朝食を一緒に食べようと言われていたので、走りには行かず、トライアスリート・トレーニング・バイブル読んで朝を過ごす。 でも外があまりにも…

またコンタクトつけっぱなしで寝てしまう。 朝練せずに、たまにはバードウォッチング。近場の荒川自然公園へ。 水中を潜るキンクロハジロの写真を撮りたかったが、池に飛来していたのはオナガガモのみ。 オナガガモ♀( 英名:pintail 留め針のような尾) 英名が…