前日の月例赤羽マラソンと野球で、筋肉こりこり。 でも朝早くに目覚めたから、疲れをとるためにジョギング30分。 ■Run 回復走 約30分 セミの声よりも鳴く虫の声が目立つようになってきた。もう秋か。 そうだ、近くの公園に行こう。秋の小鳥類が渡ってきてい…
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