トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

2015-03-18から1日間の記事一覧

板橋city4日前トレ、そしてサガンの雄叫び

今朝はランニング30分間。◼︎Run 0:30 6.00km 5:05/kmいつもの周回コースを2周、近場の公園で鳥見ラン。本番を想定したペースで淡々と。5:11→4:59→4:52→4:55→4:58→5:30走り始めから右ヒラメ筋に張りがあった。本番までに入念にストレッチをしてこの張りをとら…