2015-03-18から1日間の記事一覧
今朝はランニング30分間。◼︎Run 0:30 6.00km 5:05/kmいつもの周回コースを2周、近場の公園で鳥見ラン。本番を想定したペースで淡々と。5:11→4:59→4:52→4:55→4:58→5:30走り始めから右ヒラメ筋に張りがあった。本番までに入念にストレッチをしてこの張りをとら…
今朝はランニング30分間。◼︎Run 0:30 6.00km 5:05/kmいつもの周回コースを2周、近場の公園で鳥見ラン。本番を想定したペースで淡々と。5:11→4:59→4:52→4:55→4:58→5:30走り始めから右ヒラメ筋に張りがあった。本番までに入念にストレッチをしてこの張りをとら…