トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

2015-03-17から1日間の記事一覧

初フルのペースをどうするか

TOKYO FMクロノスを聴きながらローラー。週末の板橋cityマラソンに備えて流すだけ。ずーっと有酸素運動ゾーン。◼︎回復走 ローラー 0:37 136/161 97rpm 264kjラジオを聴いているとはいえ、暇。1分毎にギアの上げ下げでメリハリをつける。ギアを重くすると自然…