2015-03-17から1日間の記事一覧
TOKYO FMクロノスを聴きながらローラー。週末の板橋cityマラソンに備えて流すだけ。ずーっと有酸素運動ゾーン。◼︎回復走 ローラー 0:37 136/161 97rpm 264kjラジオを聴いているとはいえ、暇。1分毎にギアの上げ下げでメリハリをつける。ギアを重くすると自然…
TOKYO FMクロノスを聴きながらローラー。週末の板橋cityマラソンに備えて流すだけ。ずーっと有酸素運動ゾーン。◼︎回復走 ローラー 0:37 136/161 97rpm 264kjラジオを聴いているとはいえ、暇。1分毎にギアの上げ下げでメリハリをつける。ギアを重くすると自然…