いつもより1時間以上前に起床。いつまでも布団に入っていたかったけど、嫁さんが弁当をつくり、朝ランに出かけたことに刺激を受け、布団から脱出。朝の家事を終わらしてから、ローラー。◼︎Bike ローラー 0:25昨日の練習ダメージがあるので、回復走。片足ペダ…