3種目練習するぞ、と意気込んで6時起床。 まずはアップがてら、近所をジョギング。 ■Run 0:21:33 4km 5:20/kmペースを上げずに、気持ち良く走る。そもそも、一昨日の20kmランでふくらはぎが筋肉痛で脚が重い。自然界では冬が明け、小鳥類のさえずりが聞こえ…