雨のためローラーのみ。◼︎Bike 0:50 22.2km 100rpm 144/17915分アップ後、ゾーン4を20分。・z4×0:20 Ave29.99km 105rpm 168/17920分を2回やるつもりが、心が折れて1回のみ。15分ダウンして終了。そして、チューブレスタイヤとの戦い二日目。今回は石鹸水を導…
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