完全休養2日間のBike練習。 サラ足なのでどこまで追い込めるのか。 今シーズン初めてシューズカバーを履き、いざ荒川へ。 ■Bike 1:16:57 38.8km Ave30.21km 86rpm 152/163 707kj ケイデンスは100以上を目標にするが、向かい風区間でそれを維持するとまったく…