6時間睡眠なのに、かなり眠い。 でも今夜は雨予報だから、練習できるのは朝だけ。重い腰を上げ、朝練開始。 ■Run 推定z2×0:29 6km 4:49/km 荒川まで行く時間はないので、近場の周回コースを２周。 ビルドアップで5km。 5:07→4:53→4:41→4:31→4:30。 ラスト2km…