2014-11-09から1日間の記事一覧
朝から昼過ぎまでは潮見周辺で、ボランティア講座のお手伝い。 15時頃に帰宅し、荒川で20kmランニング。 11月に入ってから運動量が減り、高強度の練習もしてこなかったので、今日ぐらいは目一杯走ろうと思い、20kmのタイムトライアル。目標は1時間30切り。 ■…
朝から昼過ぎまでは潮見周辺で、ボランティア講座のお手伝い。 15時頃に帰宅し、荒川で20kmランニング。 11月に入ってから運動量が減り、高強度の練習もしてこなかったので、今日ぐらいは目一杯走ろうと思い、20kmのタイムトライアル。目標は1時間30切り。 ■…