早朝に起きて20kmRunする予定が、寝坊。しかたないのでローラー。 ■Bikeローラー 36:00 100rpm ガーミンの心拍計を職場に置き忘れたので、嫁のポラールを拝借。 ゾーンごとの時間がわかるのがポラールの強み。 ホビーレーサーの必読書である、ジョー・フリー…